حاسبة وتيرة الجري

كيف تحسب وتيرة جريك

1. اختر ما تريد حسابه: الوتيرة أو الزمن أو المسافة.
2. اختر سباقًا أو اكتب مسافة، ثم اكتب الزمن بصيغة h:mm:ss أو mm:ss، أو الوتيرة بالدقائق والثواني لكل كيلومتر أو ميل.
3. اقرأ النتيجة ووتيرتك لكل كيلومتر ولكل ميل وسرعتك وأزمنة الوصول للمسافات الشائعة بهذه الوتيرة.

الأسئلة الشائعة

كيف تُحسب الوتيرة؟

الوتيرة هي الزمن مقسومًا على المسافة. 10 كم في 50 دقيقة تعني 50 ÷ 10 = 5 دقائق لكل كيلومتر، أي 8:03 لكل ميل و12 كم/س.

كيف أحوّل الوتيرة لكل كيلومتر إلى وتيرة لكل ميل؟

اضرب في 1.609344، وهو عدد الكيلومترات في الميل. 5:00 لكل كيلومتر تساوي 5 × 1.609344 = 8.05 دقائق، أي 8:03 لكل ميل. اقسم للتحويل العكسي.

هل أزمنة الوصول توقّع للسباق؟

هي أزمنة كل مسافة بالوتيرة نفسها تمامًا: 5:00 لكل كيلومتر تعطي نصف ماراثون في 1:45:29 وماراثونًا في 3:30:59. يبطئ معظم العدّائين في السباقات الطويلة، فتوقّع أن يستغرق السباق الطويل أكثر مما يظهر في الجدول من وتيرة سباق قصير.