Calcul d’allure de course

Comment calculer votre allure de course

1. Choisissez ce qu’il faut calculer : l’allure, le temps ou la distance.
2. Choisissez une course ou tapez une distance, puis le temps en h:mm:ss ou mm:ss, ou l’allure en min:s au km ou au mile.
3. Lisez le résultat, votre allure au km et au mile, votre vitesse et les temps d’arrivée sur les distances courantes à cette allure.

Questions fréquentes

Comment l’allure est-elle calculée ?

L’allure est le temps divisé par la distance. 10 km en 50 minutes font 50 ÷ 10 = 5 minutes par kilomètre, soit 8:03 au mile et 12 km/h.

Comment passer d’une allure au km à une allure au mile ?

Multipliez par 1,609344, le nombre de kilomètres dans un mile. 5:00 au km font 5 × 1,609344 = 8,05 minutes, soit 8:03 au mile. Divisez pour faire l’inverse.

Les temps d’arrivée sont-ils une prédiction ?

Ce sont les temps sur chaque distance à exactement la même allure : 5:00 au km donnent un semi-marathon en 1:45:29 et un marathon en 3:30:59. La plupart des coureurs ralentissent sur les longues distances ; comptez donc plus que ce qu’indique le tableau à partir de l’allure d’une course courte.