পোমোদোরো কৌশল কীভাবে কাজ করে

উপায়টি

1. একটি কাজ বেছে নিন।
2. 25 মিনিটের জন্য একটি টাইমার বসিয়ে তা বাজা পর্যন্ত কেবল ওই কাজটিই করুন।
3. 5 মিনিটের একটি বিরতি নিন: উঠে দাঁড়ান, পর্দা থেকে চোখ সরান।
4. চারটি পালার পরে 15 থেকে 30 মিনিটের একটি লম্বা বিরতি নিন।

ফ্রান্সেস্কো চিরিলো 1980-র দশকের শেষে ছাত্র থাকার সময় এটি ভেবে বের করেন আর তাঁর টমেটো-আকারের রান্নাঘরের টাইমারের নামে এর নাম রাখেন (pomodoro ইতালিয়ানে টমেটো)।

তা কীভাবে সাহায্য করে

• তা শুরু করা সহজ করে দেয়। 25 মিনিটের কথা দেওয়া “প্রতিবেদনটি লেখো”-র চেয়ে কম ভয়ের।
• বাধা অপেক্ষা করে। কিছু মনে এলে তা লিখে রাখুন আর বিরতিতে তার ব্যবস্থা করুন।
• বিরতিগুলো তারই অংশ। ক্লান্ত হওয়ার আগেই থেমে গেলে আপনি দিনভর আরও বেশি সময় চলতে পারেন।
• তা দেখায় সময় কোথায় যায়। কাজ প্রতি পালা গুনলে দেখা যায় জিনিসগুলোতে সত্যিই কত সময় লাগে।

তা বদলে নিন

25 মিনিট একটি শুরুর বিন্দু, নিয়ম নয়। যে কাজে লম্বা সময় ধরে ভাবতে হয়, যেমন কোড লেখা কিংবা খসড়া করা, তা প্রায়ই 10 মিনিট বিরতি নিয়ে 50 মিনিটের পালায় ভালো চলে। টাইমারের আগেই বারবার থেমে গেলে 15 দেখে নিন।

পোমোদোরো টাইমার আপনার হয়ে পালা আর বিরতি চালায়, আপনার বেছে নেওয়া দৈর্ঘ্যেই। একটিমাত্র সময়ের থাকের জন্য উল্টো গোনার টাইমার কিংবা স্টপওয়াচ ব্যবহার করুন।

একটি নমুনা সকাল

চারটি পালা দুই ঘণ্টারও কমে 100 মিনিট মন দেওয়া কাজ দেয়। বেশির ভাগ মানুষ একটি কাজের দিনে 8 থেকে 12টি পালা পারেন, 16টি নয়।

পালা দিয়ে আন্দাজ করা

একটি কাজ শুরুর আগে আন্দাজ করুন তাতে কতগুলো পালা লাগবে, আর এগোনোর সঙ্গে সেগুলো গুনুন। প্রায় পাঁচটি পালার চেয়ে বড় কাজ অংশে ভেঙে নিলে আন্দাজ করা আর শুরু করা দুটিই সহজ হয়ে যায়। উত্তর দেওয়া আর চটজলদি ফোনের মতো ছোট কাজ একটিই পালা ভাগ করে নিতে পারে।

চেনা সমস্যা

• একটি বাধা অপেক্ষা করতে পারে না। মূল উপায়ে যে পালা ছেড়ে দেওয়া হয় তা গোনাই হয় না: বাধাটির ব্যবস্থা করে একটি তাজা 25 মিনিট শুরু করুন।
• বিরতি এক ঘণ্টা হয়ে যায়। ফোন আর খবর বিরতি লম্বা করে দেয়। এমন বিরতির কাজ বাছুন যা নিজেই শেষ হয়ে যায়, যেমন একটি পানীয় নেওয়া কিংবা শরীর টানা।
• টাইমার আপনাকে মাঝ-স্রোতে থামিয়ে দেয়। বাক্যটি কিংবা কোডের লাইনটি শেষ করে নিলেই চলে। তা প্রায়ই হলে লম্বা পালায় চলে যান।