방법
- 할 일을 하나 고릅니다.
- 타이머를 25분에 맞추고 울릴 때까지 그 일만 합니다.
- 5분 쉽니다. 일어나서 화면에서 눈을 떼세요.
- 네 번마다 15~30분 길게 쉽니다.
프란체스코 시릴로가 1980년대 후반 대학생 시절에 만들었고, 토마토 모양 주방 타이머에서 이름을 따왔습니다(pomodoro는 이탈리아어로 토마토).
효과가 있는 이유
- 시작하기 쉽습니다. "보고서 쓰기"보다 "25분만 하기"가 덜 부담스럽습니다.
- 방해는 미뤄 둡니다. 떠오른 일은 적어 두고 휴식 때 처리하세요.
- 휴식도 방법의 일부입니다. 지치기 전에 멈추면 하루 동안 더 오래 버틸 수 있습니다.
- 시간이 어디로 가는지 보입니다. 일마다 횟수를 세면 실제로 얼마나 걸리는지 알 수 있습니다.
나에게 맞게 조절하기
25분은 출발점일 뿐 규칙은 아닙니다. 코딩이나 글쓰기처럼 오래 생각해야 하는 일은 50분 집중, 10분 휴식이 더 잘 맞는 경우가 많습니다. 늘 타이머보다 먼저 집중이 끊긴다면 15분으로 해 보세요.
뽀모도로 타이머는 원하는 길이로 집중과 휴식을 자동으로 이어 줍니다. 한 번만 시간을 재려면 타이머나 스톱워치를 쓰세요.