O método
- Escolha uma tarefa.
- Ajuste um timer para 25 minutos e trabalhe só nessa tarefa até ele tocar.
- Faça uma pausa de 5 minutos: levante-se e tire os olhos da tela.
- A cada quatro sessões, faça uma pausa maior, de 15 a 30 minutos.
Francesco Cirillo criou o método quando era estudante, no fim dos anos 1980, e o batizou com o nome do seu timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano).
Por que ajuda
- Facilita começar. Se comprometer com 25 minutos assusta menos que "escrever o relatório".
- As interrupções esperam. Se lembrar de algo, anote e resolva na pausa.
- As pausas fazem parte. Parar antes de cansar faz você render mais ao longo do dia.
- Mostra para onde vai o tempo. Contar sessões por tarefa mostra quanto cada coisa realmente leva.
Ajuste
25 minutos é um ponto de partida, não uma regra. Trabalhos que pedem longos períodos de raciocínio, como programar ou redigir, costumam render mais em sessões de 50 minutos com 10 de pausa. Se você sempre para antes do timer, tente 15.
O Timer Pomodoro controla as sessões e pausas com os tempos que você escolher. Para um bloco só, use o Timer ou o Cronômetro.